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BODYform
Richtige Anwendung
Die 3-Phasen bis zu Ihrem Wunschgewicht
Phase 1
Die Initial- und Powerphase
Nehmen Sie mindestens 18 Esslöffel über den Tag verteilt zu sich. Nachdem Sie sich 3 Tage ausschließlich von BODYform ernährt haben, dürfen Sie am vierten Tag essen, was Sie wollen. Halten Sie sich dabei aber an die Ernährungspyramide. Diesen Zyklus (3 Tage BODYform, 1 Wunschtag) behalten Sie bei, bis Sie 50 bis 60 Prozent des gewünschten Abnehmgewichts erreicht haben.
Phase 2
Die Stabilisierungs-Phase
Nehmen Sie mindestens 12 Esslöffel über den Tag verteilt zu sich. Jetzt dürfen Sie sich eine Mischmahlzeit pro Tag gönnen. Achten Sie auf die Ernährungspyramide und sparen Sie am Fett. Die zweite Phase endet, wenn Sie 70 bis 90 Prozent des Abnehmgewichts erreicht haben. Am besten halten Sie Ihre verlorenen Kilos in einer Gewichts- und Maßtabelle fest.
Phase 3
Die Ziel-Phase
Nehmen Sie mindestens 8 Esslöffel über den Tag verteilt zu sich. Jetzt dürfen Sie sich 2 Mischmahlzei ten pro Tag gönnen. Achten Sie auch weiterhin auf die Ernährungspyramide. Diese Vorschriften beachten Sie so lange, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.