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Abnehmen mit BODYform
Zusammenfassender Überblick
Das 3-Phasen-Konzept
Phase 1
Die Initial- und Powerphase
ca. 50 – 60 % der gewünschten Gewichtsabnahme
Nehmen Sie mindestens 18 Esslöffel über den Tag verteilt zu sich. Nachdem Sie sich 3 Tage ausschließlich von BODYform ernährt haben, dürfen Sie am vierten Tag essen, was Sie wollen. Halten Sie sich an die Ernährungspyramide. Diesen Zyklus (3 Tage BODYform, 1 Wunschtag) behalten Sie bei, bis Sie 50 bis 60% des gewünschten Abnehmgewichts erreicht haben.
Phase 2
Die Stabilisierungs-Phase
weitere 20 – 30 % der gewünschten Gewichtsabnahme
Nehmen Sie mindestens 12 Esslöffel über den Tag verteilt zu sich. Jetzt dürfen Sie sich eine Mischmahlzeit pro Tag gönnen. Achten Sie auf die Ernährungspyramide — sparen Sie am Fett. Die zweite Phase endet, wenn Sie 70 bis 90 % des Abnahmegewichts erreicht haben. Am besten halten Sie Ihre verlorenen Kilo in einer Gewichts- und Maßtabelle fest.
Phase 3
Die Ziel-Phase
bis zur Erreichung der gewünschten Gewichtsabnahme
Nehmen sie mindestens 8 Esslöffel über den Tag verteilt zu sich. Jetzt dürfen Sie sich 2 Mischmahlzeiten pro Tag gönnen. Achten Sie auch weiterhin auf die Ernährungspyramide. Diese Vorschriften beachten Sie so lange, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.