BODYtrust

Home | Konzept | Abnehmen mit BODYform | Wichtige und nützliche Tipps

Abnehmen mit BODYform

Wichtige und nützliche Tipps

Was und wie viel sollten Sie trinken?

Trinken Sie viel – während Ihrer Abnehmphase ca. 2 bis 3 l kalorienfreie Getränke pro Tag – am besten Wasser oder Kräutertee. Dies ist ganz wichtig für die Unterstützung der Stoffwechsel-Prozesse. Auch gegen eine gelegentliche Tasse Kaffee ohne Sahne ist nichts einzuwenden – wenn Sie ausschließlich mit Süßstoff süßen. Aber Vorsicht bei Cappuccino mit Sahne oder Kakaobeimischungen – vor allem aber bei Instant-Cappuccino.

Was sind die besten Mischsubstanzen?

BODYform ist enorm vielseitig mischbar – das Optimum ist jedoch die Mischung mit stillem Wasser. Hierdurch erreichen Sie den niedrigsten Insulinspiegel – und damit den besten Effekt.

Es gibt jedoch auch Alternativen:
0,1 %ige Diät-Molke (kcal 20 – 25 / 100 ml) z. B. in den Geschmacksrichtungen »Multivitamin«, »Blutorange-Maracuja«, »Tropic«. Mischen Sie im Verhältnis 2 zu 1 Wasser und Molke. Magerjoghurt, Kefir, Magerquark. Natürlich dürfen Sie nach Wunsch mit Kräutern würzen oder mit Süßstoff süßen.

Vorsicht:
Jede Mischsubstanz muss zuckerfrei sein!

Sie erhalten eine Einladung zum Abendessen – und gerade heute ist Ihr BODYform – Tag?

Vorausgesetzt Sie haben die ersten 3 Tage der Initial- und Powerphase bereits hinter sich – nehmen Sie die Einladung an! Gönnen Sie sich einen schönen Abend – und setzen Sie Ihr BODYform Konzept am folgenden Tag fort. BODYform macht Sie auch hierbei flexibel und unabhängig.

Sie brauchen etwas zum »REINBEISSEN« oder etwas Herzhaftes, Warmes?

Ein säuerlicher Apfel, rohe Paprika, ein Stück Salatgurke, eine Tomate oder auch eine Instant-Gemüse oder Hühnerbrühe direkt im Anschluss an BODYform sind möglich.

Meiden Sie Bananen, Melonen, Weintrauben, Kirschen, Ananas etc. wegen des hohen Zuckergehaltes dieser Früchte.

Mit BODYform steuern Sie die Intensität Ihrer Gewichtsreduktion selbst!

Es ist ganz einfach:
Solange und immer dann, wenn Sie BODYform zu sich nehmen, läuft die Fettverbrennung ungestört weiter! BODYform ist praktisch »insulinneutral«. Mit jeder Süßigkeit, mit jedem Happen »zwischendurch« heben Sie die Fettverbrennung für 2 – 3 Stunden auf. Dies sollten Sie bedenken – und auch »zwischendurch« bei BODYform oder BODYplus bleiben. Und wenn Sie doch einmal »gesündigt« haben? Vergessen Sie es – und machen Sie wieder konsequent mit BODYform weiter. BODYform verzeiht auch »kleine Sünden«.

Solange Sie mit dem Abnehmprozess zufrieden sind, ist alles in Ordnung.

Wenn Ihr Gewicht jedoch – durch »größere oder häufigere Sünden« – stehen bleibt oder Ihnen das Abnehmen zu langsam vorangeht, dann legen Sie einfach wieder komplette BODYform – Tage ein, wie in Ihrer Initial- und Powerphase. So haben Sie alles schnell wieder im Griff.

Gewichtskontrolle – wann und wie oft?

Bitte steigen Sie nicht jeden Tag auf die Waage. 1 × in der Woche ist genug, aber bitte immer zu gleichen Zeit – am besten morgens und nüchtern. Mindestens ebenso wichtig ist es, Messungen an den Problemzonen vorzunehmen. Hierbei zeigt sich viel deutlicher, dass Sie auf dem richtigen Weg sind – und Fette reduziert werden.

Daher unsere Empfehlung:
Messen Sie zu Beginn der Initial- und Powerphase den Umfang Ihrer Problemzonen, z.B.: Taille, Hüfte, Oberschenkel. Messen Sie sich dann 1 bis 2 mal pro Woche – und Sie sehen Ihren Erfolg deutlich am Zentimetermaß.

Zum Schluss noch ein Hinweis für die »Zeit danach«:

Sollten Sie irgendwann einmal in alte Essgewohnheiten zurückfallen und dadurch wieder viele Insulinanstiege über den Tag provozieren, wissen Sie jetzt was passiert – Sie nehmen zu! Dies hat nichts mit dem »JoJo-Effekt« zu tun, sondern ist das Resultat der Rückkehr zu alten Essgewohnheiten oder mangelnder körperlicher Aktivität. Kein Grund zur Sorge! Steuern Sie einfach mit einigen konsequenten BODYform – Tagen gegen diese Entwicklung, bis Ihr Wohlfühlgewicht wieder erreicht ist. Nun sind Sie informiert und können beginnen. Ein neues Körper- und Lebensgefühl wartet auf Sie!