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Abnehmen mit BODYform
Das 3-Phasen Konzept
Das 3-Phasen-Konzept: Anwendung
Nach diesen ersten Grundinformationen zu BODYform beginnen Sie nun mit der:
Phase 1
Die Initial- und Powerphase
In der Initial- und Powerphase ernähren Sie sich 3 Tage ausschließlich von BODYform. Bitte nehmen Sie beim geringsten Anzeichen von Hunger oder Appetit BODYform zu sich – über den Tag verteilt mindestens 18 Esslöffel.
In dieser Phase folgen Sie einem einfachen Rhythmus:
3 BODYform – Tage 1 Wunschtag
Mischen Sie einfach BODYform mit Wasser (oder einer anderen zuckerfreien Mischsubstanz), so dass ein leichter, sämiger Brei entsteht. Diese Menge nehmen Sie zu sich, so oft Sie ein Hungergefühl verspüren. Zumindest aber so oft, dass Sie die Menge von 18 Esslöffeln erreichen.
Der 4. Tag ist Ihr »Wunschtag«. Jetzt dürfen Sie sich »belohnen« und essen, was Ihnen schmeckt. Halten Sie sich hierbei bitte an die Empfehlungen der Ernährungspyramide und übertreiben Sie nicht – also:
- zum Sattessen komplexe Kohlenhydrate (Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Kartoffeln, Nudeln);
- zum Genießen Eiweiß (Fisch, Fleisch, Geflügel, Milchprodukte);
- zum Verfeinern Fett und Süss.
Jetzt folgen weitere 3 Tage, an denen Sie sich ausschließlich von BODYform ernähren. Gehen Sie dabei vor, wie zum Start der Initial- und Powerphase beschrieben. Danach folgt ihr nächster »Wunschtag«. Diesem Rhythmus folgen Sie nun solange, bis Sie 50 bis 60% der gewünschten Gewichtsreduktion erreicht haben.
Und schon sind Sie bei der:
Phase 2
Die Stabilisierungs-Phase
In der Phase 2 dürfen Sie täglich eine Mischmahlzeit zu sich nehmen. Dafür entfällt der Wunschtag! Achten Sie bei der Auswahl der Nahrungsmittel aber bitte wieder auf die Ernährungs-Pyramide. Ansonsten nehmen Sie BODYform in der bekannten Weise zu sich. Wichtig ist, dass Sie täglich mindestens 12 Esslöffel zu sich nehmen. Folgen Sie dem Rhythmus der Phase 2 solange, bis Sie Ihrem Wunschgewicht um weitere 20 bis 30% nähergekommen sind.
Nun sind Sie schon auf der letzten Etappe, der:
Phase 3
Die Ziel-Phase
Glückwunsch, Sie haben Ihr Ziel fast erreicht. In der Phase 3 dürfen Sie täglich zwei Mischmahlzeiten zu sich nehmen. Beachten Sie bitte dabei wieder die Ernährungs-Pyramide. Ansonsten nehmen Sie BODYform in der bekannten Weise zu sich. Wichtig ist, dass Sie täglich mindestens 8 Esslöffel BODYform erreichen.
Vorsicht:
Ohne Einfluß auf die Gewichtsreduktion können Sie soviel BODYform zu sich nehmen wie Sie möchten. Zu wenig BODYform dagegen sollten Sie vermeiden, da hiermit eine Unterversorgung Ihrer aktiven Körperzellen ausgelöst würde.